Jag börjar med att hoppa 100 hopp med hopprep. Sedan gör jag denna 10 min långa video ovanför och kör igenom hela den med 2 små pauser på 30 sekunder ungefär. (Dock blir man väldigt trött i benen efter denna) När jag är klar med hela den träningen gör jag denna:

Kör igenom hela den och sen en kort paus på 3 min när hela den är klar. Sen när jag är klar gör jag 10-20 övningar med hantlar och sen 3 minuter magövningar. Haha jag är inte alls såhär hurtig som jag låter men jag gjorde allt detta nyss!